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蝴蝶袖怎麼瘦 啞鈴
2021年6月15日—今天由名模同時為健身教練的AKEMI來跟我們分享如何用啞鈴練出結實的手臂肌肉,揮別掰掰袖跟蝴蝶袖吧!⚡️器材:瑜伽墊、啞鈴.⚡️時間:每個動作做10-15下, ...,準備兩個裝滿水的水瓶或是1公斤的啞鈴,身體站直,雙臂在兩側打開,與肩膀平行,盡量向兩側...
「緊實掰掰袖佐啞鈴」教練上菜時間到!教你瘦回纖細手臂
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2020年6月23日—手臂肉肉一直都是許多女生的困擾!想要瘦下來卻不知道該怎麼動嗎?BeingSport的Charlene教練帶你做4個使用啞鈴、有效緊實上臂的動作,每組動作都做12 ...
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